本篇文章主要介绍了"准妈妈课堂：孕妇瑜伽入门基本动作"，主要涉及到准妈妈课堂,孕妇瑜伽方面的内容，对于教育感兴趣的同学可以参考一下：
摇摆式
▲动作要求双腿并拢、坐直，脚底贴地、膝盖弯曲做预备动作。重心后移，上半身略向后倾，脊柱挺直，双腿从地面上抬起，双手绕过膝盖弯以稳定重心。保持脊柱直立，稳...
摇摆式
▲动作要求
双腿并拢、坐直，脚底贴地、膝盖弯曲做预备动作。重心后移，上半身略向后倾，脊柱挺直，双腿从地面上抬起，双手绕过膝盖弯以稳定重心。保持脊柱直立，稳定躯干部位，并轻轻地前后晃动。
▲益处
能够增加平衡感，温和按摩腹部，强壮髋、臀和背，增加血液循环。注意做的过程中保持重心，且不要挤压到腹部。
以上介绍了“准妈妈课堂：孕妇瑜伽入门基本动作”，希望对有需要的网友有所帮助。
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