问题： 马上高中期末考试了，可是最近晚上在寝室睡觉却一直睡不着，要到了两三点钟才睡的了觉怎么才能让我好好休息马上就要期末考试了，可是在寝室睡觉却睡不着了，在床上了总是向东向西的，要到两三点多才可以睡着，怎么才能安心的睡好觉
嗯，，，你试试塞上耳机听音乐。。。每天要多运动运动应该可以缓解。【我就这么干的】
瞎合计别的事了，越想越远回不来了。
让脑袋放空，归零。
听会歌，放松身体，呼吸之间，慢慢就睡了。想象自己是一滩泥，摊在床上。
说明你不够累。
我曾经是背东西，不管是语文还是英语，还是其他，背一会，忘了，就在明早再看既可以复习，累了也就睡着啦可以试试
解决方案5:在睡觉前跑一下步
心太重，放不下好成绩，就打乱了大脑的神经，造成了睡不着觉，心放宽，就能睡着觉了
解决方案7:是不是太紧张了，睡前最好保证身子暖和，呼吸深入浅出，脑子不要想太多东西，只想睡觉。希望可以帮到你
解决方案8:你叫室友不要吵，想想人生不过就是吃了玩，玩了睡，而且有个研究是人不动15分钟就会睡觉我记得，你要自己想想这些我在寝室也很难睡觉，一回到家直接就睡着，不要想太多，控制不了想其他的那就让他想去吧，睡觉也不用一定要多少时间，6.7小时也好7.8小时也好，什么9个小时一定要睡的都是现代人弄的为了规律而已，不要有压力一直想睡觉又怕睡不着反而会慢，其实1点钟睡觉也不会怎么样的人体适应很强的，乐观看待就好