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问题：我想减啤酒肚，希望有经验的朋友赐教有效的方法。无论食疗，锻炼，只要有效就行。谢谢。
解决方案1:
求助各位,饮食注意事项：以谷类食物为主，每天400克。多食蔬菜和水果，每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。少吃油脂，不超18克。最后还是在多方面的参考下，分兰哎森 现在有一段时间了，感觉挺好的。 唯一不足的就是小贵下
- 补充：
参考资料有的购买联系QQ：350012259及微信jianfei17资料
解决方案2:
戒酒戒肉一年，这个方法非常难，但也是最有效的！
解决方案3:
仰卧起坐，一天2~3次，7天有效《若不坚持，则易反弹!>
解决方案4:
可以使用公司的产品，你可以加微信了解祥情，公司5月份有拿脂肪换钱的活动，需要的话加我13564059558亲需要的话要快哦
解决方案5:
少喝啤酒了，换成喝白酒
解决方案6:
不喝啤酒，早，中，晚个40个仰卧起坐，标准的，一星期就会看到效果！
以上介绍了“我想减啤酒肚，希望有经验的朋友赐教有效的方法。无论食疗，锻炼，只要有效就行。谢谢。”的问题解答，希望对有需要的网友有所帮助。
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