关于网友提出的“如何改变自己的脾气 觉得自己脾气特别暴躁，如何才能做到心平气和？”问题疑问，本网通过在网上对“如何改变自己的脾气 觉得自己脾气特别暴躁，如何才能做到心平气和？”有关的相关答案进行了整理，供用户进行参考，详细问题解答如下：
问题：如何改变自己的脾气 觉得自己脾气特别暴躁，如何才能做到心平气和？
解决方案1:暴躁只会让自己的神不安而以，静下心来冷静应对问题。发脾气也解决不了问题！~事能有多大个事，天塌了还有高个顶着。地陷了掉落的不只你一个。
解决方案2:不妨放轻松，静静地呆在一个安静的空间，注意自己的呼吸，停止思考，观察自己的内心活动
忘掉过去和未来，忘掉如果暴躁会怎样，以及之前暴躁了我是有多痛苦
停止编故事
关注当下的每一秒，可以选择看家里的某一个物件
您如果多加练习
会发现，自己慢慢会变得很平静
平静得不可思议
一切痛苦都会平息
一旦你从这个状态中出来，你又会痛苦
这时候你去思考：既然关注当下让我轻松和平静，什么让我痛苦和压抑？
是过去和未来，是向外索求的冲动
我们都有动物本能，从幼儿时期发展到青春期以后，动物本能向外索求的冲动越来越强大
并且开始被动物性的几大特征所绑架
1、标签化
特别喜欢贴上“好”的标签的结果，特别不喜欢过程
2、完美主义
只喜欢赞美和关注，讨厌被忽视和批评，不仅如此，还把完美主义投射到外界，期待周围的环境和人都是围着自己转，都喜欢自己
3、依赖
价值观人生观世界观完全依赖于外在，认为外在的一切就是人生的全部价值，喜欢向外比
而外在是不稳定的
所以情绪容易大起大落
要想心平气和
一定要重视认识自己
只有认识到，认识自己是世界上最重要的事
才有可能产生从容、淡定、阳光的气质
如果想更深入地分析了解自己
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解决方案3:无能的，才会是这样子的。
提高了自己的实力能力，这些自然就没有了。
解决方案4:做什么 事情，或者 决定的时候，一定要想想。再行动
解决方案5:快乐的心态总是快乐。放下自己的坏脾气。心平气和就来临了。
以上介绍了“如何改变自己的脾气 觉得自己脾气特别暴躁，如何才能做到心平气和？”的问题解答，希望对有需要的网友有所帮助。
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