本篇文章主要介绍了" 1500根艾条，八年艾灸的心路历程"，主要涉及到方面的内容，对于健康养生感兴趣的同学可以参考一下：
很多灸友在艾灸的道路上磕磕碰碰，道路曲折，最后都取得较好效果，欢迎更多灸友分享自己的经验，让后来人少走弯路。石家庄（悠悠我心)灸友分享：从2008年较好，消耗掉...
很多灸友在艾灸的道路上磕磕碰碰，道路曲折，最后都取得较好效果，欢迎更多灸友分享自己的经验，让后来人少走弯路。
石家庄（悠悠我心)灸友分享：
从2008年较好，消耗掉大约1500根艾条，把结肠炎彻底治好了，畏寒怕冷，小腿经络不畅，失眠，精神不济，消化不好，便秘等不适症状得到缓解，现在有点越发离不开了。主要艾炙关元、神厥、中脘、命门、脾俞、足三里、涌泉几个穴位。一般情况是命门、脾俞（左右）、足三里四个穴搭配一组炙；关元、神厥、中脘、涌泉四个穴搭配一组炙。有时时间短，也单独炙某个穴位。现在比较受困扰的是艾烟的问题。先后用过简易排烟器和艾烟净化器，效果都不是很理想。准备在专门辟出的一间屋子里，搞一套排烟系统，以便更好地在雾霾日重的天气里享受艾灸扶阳之乐。现把近几年做艾灸的心得体会和搜集到的艾灸知识整理出来，与喜欢艾灸的朋友们交流。
一是艾炙时间
一年当中，夏季炙就好。一天当中，从早晨到上午炙最好。无论何时，身心放松，心情平和、闲适时效果最好。
从冬至前四天到冬至后四天共九天炙神厥、关元最好。每天下午5-7点最有效。每年秋夏之交，7月底到9月中，是对关元穴施灸最好的时机，隔日灸1次，每次15~30分钟，每月10次。冬春除特殊原因尽量不要去灸它。
一天当中。平时要在日落之前做，夏季阳气盛，日落之后阳气尚存，可以在日落之后一个小时之内做。最佳艾灸时间是上午脾经活跃的巳时（9-11点）和下午肾经活跃的酉时（5-7点，冬季要提前到日落之前）。
艾炙一个穴位时间，大致以15分钟左右，热量渗透进去，表面出现红晕为好。
二是艾灸的量
如果是慢性病，那么在刚开始艾灸的时候，需要循序渐进地艾灸，开始的五至十天内，最好是每天做，以个人身体情况而定。自己体会灸感，逐渐延长艾灸的时间，以你适应为度。过去这几天后，感觉很好，可以继续这样艾灸，也可以隔日艾灸。如果艾灸的穴位太多，可以每日取几个穴位，灸够量，不要一次贪多，没有质量的艾灸，对于白做。
如果是急性病，炎症。可以狠灸。一天可以灸1-2次。也是在自己身体允许的前提下进行。如果感觉上火，可以搭配灸下面涌泉、足三里、三阴交几个引火下行的穴位；也可以配合降火的饮食。
如果是保健灸，可以隔三差五艾灸，时间在2小时内完成。可以说艾灸适合任何人，包括阴虚的。但是艾灸需要自己体会。如果感觉近期艾灸效果不好，那么就要停一停，选择其他方法协助调整。
总之，如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，就做到什么程度。
三是艾炙顺序
《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。《明堂灸经》也指出：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多，宜慎之”。《千金翼方》说：“凡灸法先发于上，后发于下，先发于阳，后发于阴。” 总的来说，我们施灸的时候先灸阳经，后灸阴经；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸头部，后灸四肢；施灸壮数先少后多。
按以上的顺序进行，先阳后阴，从阳引阴，而无亢盛之弊。从上后下，可以避免面部哄热、咽干口燥等不适之感。先少后多，主要是使艾柱的火力由弱增强，以使人能易于接受。需要灸多壮者，可先用小艾柱灸起，逐渐更换大艾柱，或者使用小艾柱多壮法代替。
四是艾炙火候
自我体会，艾灸一定要掌握火候，那就是要温而不烫，热量内透，自觉甩炙部位及相临附近暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。如果通过艾灸某个穴位，在这个地方发生了“感传”的现象，传到了其他地方去了，就是针灸所谓的“得气”，就更好了。
艾灸的温度并不是越高越好。温度很高，烫得不行的时候，皮肤就会形成一个耐受反应，毛孔自动关闭，只是表面热，深处不热，艾性以及药性难以渗透，效果反而不好。如同用水浇地，大水猛冲，水花四溢，不入地内，难达目的。水量过小，时间不足，不起作用。中水最好，既不外溢，又能浇透。
五是炙感
灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛），甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。
举两个常见例子：1、艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。2、胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部及小腿以下，整个胃、小腿都热乎乎的。
当产生这些奇特感觉，请一定增加本穴位时间，不要改变，最好是让整个灸感过程自己发生，壮大，衰弱，消失，走完全过程。
