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问题：吃坏东西拉肚子吃什么药 运动前吃东西好还是运动后吃东西好
解决方案1:
运动前半个小时到一个小时吃点香蕉面包，对你锻炼的时候会有很大帮助，但不要吃太多，练完后半个小时到一个小时进食碳水和蛋白质
解决方案2:运动前少吃一点，运动中啥都不要吃，运动完不要急忙喝水，歇一会在喝水，然后才吃高蛋白的食物
解决方案3:运动前还是吃一点好一些，运动起来要消耗能量，但是要少吃。运动完，先让身体冷下来，不要立马吃东西，不要急着喝水，实在口渴可以小喝一点，尤其不要喝汽水。运动完要注意及时补充营养。
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